Ja na miejscu Tito chyba bym sie nie przemógł miałbym przed oczyma te sceny jak ją rucha kilka kolesi Off top: Ortiz normalnie ubrany wygląda w miare normalnie. Ale w tym garniaku to jak ****a jakis mutant z tą głową !
Dokładnie jak Aga. Sylwetka wygląda ok. Często lekarze biorą pod ''lupę'' jedynie TSH i T4 co jest błędnym podejściem. Zaleca się brać pod uwagę cały panel tarczycowy, a w tym T3 który jest najbardziej aktywnym hormonem tarczycy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ustroju. Stosując euthyrox możesz spowodować wzrost T4, ale T3 [...]
okej powiedzcie coś na temat trenu e (częstotliwość i dawki) i spadkach :) Bo jestem ciekaw jak to wygląda Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2012-08-24 15:06:57
1.7.2013 siema dzis poszły plecy solo, jutro rano zapasy. możliwe że bd miał wyjazd 4dniowy nad jeziorko, ale szama będzie trzymana i bd tutaj pisał co i jak wiec luz. PLECY 1 MC 6-4-2-2-1 c: 110-115-120-125-130 2 WIOSŁO PODCHWYT SZTANGA 8-6-16(miało być 6 %-)) c: 60-70-87,5 3 PODCIAGANIE SZEROKO 10-10 c: brak 4 WIOSŁO PÓŁSZTANGĄ 8-6-6 c: nie [...]
[...] uwagi, także powinno być tylko lepiej. Na start masy wygląda to tak : kcal : 3200 białko : 220 tłuszcze : 80 węglowodany : 400 Starać się będę dostarczać to z możliwie jak najmniej syfiastego żarcia, jednakże nie będę panicznie unikał nabicia np. 100g węgli z jakiś laysów z pieca, lub czegokolwiek innego w tym rodzaju... Zawodowcem nie [...]
[...] robilem duuzo cwiczen, czasami dluzej, czasami krocej, ale ogolnie przerabialem juz a6w, abs, p80x i troche innych i kompletnie nic nie widac. Podobno szczupli ludzie musza jakos inaczej cwiczyc brzuch? Mam najpierw przytyc, a potem spalac? Wydaje mi sie ze teraz tez daloby sie go jakos ladnie wyrzezbic? Motywacji mi nie brakuje, cwiczylem [...]
a WIEC TAK DZIEX ZA WSZYSTKO TAK WYGLADA TEN PLAN I TAKIE MALE OST PYTANKA ===================================wtorek-KLATA============================================ 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE ===1 SERIA CIEAZR NA 12 RUCHOW 2 I 3 SERIA CIEZAR WIEKRZY ALE JUZ TEN SAM OK? 2.Wyciskanie w skosie [...]
Co muszę przebadać, jak ocenić ze coś jest nie tak? Iść do lekarza czy w internecie wszystko znajdę? I jak to wygląda z lekarzami jak powiem ze chce brać środki dopingujące to nie będzie robił problemów i doradzi trochę?
[...] 5*6 7/8/9/10/11 C2. uginanie nóg leząc 5*6 40/45/48/50/53 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (damskie 10 szt, męskie ZERO) Martwy ciąg idzie mi kiepsko, jakoś nie umiem sobie z nim poradzić - w piątek poprosze rozgarniętego instruktora, zeby ze mną go przerobił. Wyciskanie sztangi siedząc bo stojąc nie zrobię - za wysoka [...]
Dziś je poczyniłam ale zostawiałam w domu więc jutro rano wkleję. Szału nie ma :( Już mam i wklejam - wygląda na to że się cofam w rozwoju. Popełniam błędy i to wiem napewno a teraz mam efekt... Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-06-11 08:31:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/205dd31890194cd8b49e826eac9d10a2.gif Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]
witaj, otrzymales ode mnie odp na zapytaj.sfd.pl https://zapytaj.sfd.pl/znieksztalcone-luki-zebrowe-cwiczenia-q3196 po Twoim opisie bez foto myslalem, ze to wyglada jakos naprawde niepokojaco, a tuytaj wydaje sie, ze problemu praktycznie nie ma :) z takim poziomem "znieksztalcenia" nie mozna mowic o wadzie wysklepienia klatki piersiowej nawet. po [...]
Co z tego ze chudo, jak widac przynajmniej ile miecha jest na nim nabite? Jest na tyle, zeby 75 propa eod to byla kpia nie cykl. Rozumiem ze jakby mial nawrzucane na to 10kg smalcu to by juz byl dobry dzik Nie kazdy preferuja model sylwetki, ktory dobrze wyglada do dresu.
Goginator - szczerze powiedziawszy to słabe te Twoje wyniki ... ale tak to jest jak za saa biorą się goście z 37cm w kablu i zerowym pojęciu o diecie, treningu itp... Dylaudio - cyfrowo wygląda to bardzo dobrze. Dałbyś jakieś foty.
czolem, jak pisałem - polecam nagiego wojownika. W praktyce wykorzystałem jego metodę "smarowanie gwintów". Polega ona w skrócie - na jak najczęstszym (tzn. kilka razy dziennie lub częściej) wykonaniu ćwiczenia na poziomie 50% możliwości siłowych. Może niedokładnie tak, ale ja tak robię. W praktyce wygląda to tak że w pracy 2-3 razy [...]
[...] Ściągasz łopatki,wypinasz klatkę,ruch rozpoczynasz ściśnięciem piersiowych? Wiesz,większość trenujących osób uważa,że ich technika jest perfekcyjna. W rzeczywistości wiemy jak to wygląda;-) Chętnie bym zobaczył zdjęcie,ukazujące problem.Byśmy już na starcie wiedzieli czy mamy do czynienia z masywnym zawodnikiem,który ma braki w określonych [...]
Witam Już minęło chyba dość czasu żeby pochwalić się moimi wynikami ;) niestety nie osiągnołem nic znaczącego :( raczej jest tak jak przedtem postęp jest niewielki , juz naprawde nie wiem co robić ,łapa barki plecy ida super al klatka stoi w miejscu, znaczy rozwija sie ale tak dziwnie , tylko zewnętrzne jej części i dół Tak to mniej więcej [...]
Gość na filmiku - kompletna lipa. Cudowna praca tricepsów, 0 klatki na " 0 klatki " to mi ten gość nie wygląda... może pokażesz jak na ławce skos góra, wąskim chwytem uwidocznić pracę wyciskania klatką, a nie tricepsem ?
[...] tę część klatki#-P, rozumiem, że Ty masz co pokazać i wyglądasz ( nie koniecznie zza okna ) i zaraz nagrasz film z prawidłową techniką ?:-> Pozdrawiam Jak nie potrafią wyciskać klatką to narzekają. To jakiś Twój kuzyn, że go bronisz? ogarnij się. Ja mam tu swój dziennik treningowy, filmy też zamieszczałem, zresztą temat jest o czymś innym.
[...] Cormiera atutuem byl zawsze pol-dystans i klincz, ale tu tez Stipe jest dobry, ciekawe kto bedzie dominowal w zwarciu, IMO Cormierowi bedzie rowniez ciezko obalic Miocica, mysle ze to nawet Stipe moze wiecej obalen zaliczyc + zameczyc Cormiera kondycyjnie Ja nie jestem taki pewien bo Miocic jeszcze z tak dobrym zapaśnikiem jak Cormier nie walczył
[...] dobrze wyglądają na offie to kłamią. Pewnie są tacy co mówią prawde i tacy którzy kłamią. Ostatnio pewien czynny zawodnik, którego prowadzi żona naszego pro uświadomił mnie jak wyglądają cykle jego, naszej czołówki +100 itp. NA forum przygotowujący się do debiutów często walą więcej:) A gadanie że ktoś kto świetnie wygląda to napewno bije więcej [...]
Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...
